|
сообщение Yana изменено 16-3-2018 09:00\n\n сообщение изменено Olga_xfr в 23-11-2016 22:26 сообщение изменено Olga_xfr в 23-11-2016 22:24 сообщение изменено Olga_xfr в 23-11-2016 22:23 Я в свое время похудела больше чем на 20 кг. Правда это было не быстро. Постепенно убирала из своего рациона "вредные" продукты, затем пошла заниматься спортом. Вес в районе 47-50 кг при росте 161 см держится уже последние лет 7-8. Затем выяснилось, что это называется Принцип постепенности. Кстати, если хотите похудеть быстро, то, возможно, поможет следующая информация Разгрузочные дни. Виды и техника проведения. Хотя, мое личное мнение, что лучше не торопиться. У меня эти 20 кг ушли примерно за 1,5-2 года без всякого насилия над собой. Над "очищением" своего рациона работаю до сих пор. На данный момент совершенно спокойно обхожусь без "кондитерки" и белого хлебе. Ем безздрожевой черный хлеб, орехи, сухофрукты и прочее. Писать весь рацион - долго, но я думаю, что смысл понятен. |
|